Une semaine avec Dietbon*

Hello mes ptits bichons !

J'espère que tout roule pour vous, mis à part la météo un peu (beaucoup) capricieuse ces temps ci. Je crois que c'est une des rares années où je constate vraiment les giboulées de mars. Mais bon.
La semaine dernière j'ai testé le programme Dietbon, et je m'étais engagée à vous restituer mon expérience. Alors me voilà !

Vous avez déjà eu un bon aperçu si vous me suivez sur Snapchat puisque je postais un snap video de mes plats pour partager mon ressenti à chaud à chaque nouveau plat.

A la base, je ne suis pas emballée par ce genre de programmes "clés en mains" qui proposent de perdre du poids avec des plats tous prêts. J'avais l'occasion de tester, je ne me suis pas dégonflée, mais surtout j'y suis allée plus ou moins optimiste en me disant que suite à ce test au moins, je serai fixée, et je pourrai parler en connaissance de cause.

J'ai donc reçu un colis contenant une semaine de plat préparé minceur, c'est à dire 17 produits en tout, allant du petit dèj au repas du soir.
Dietbon se présente comme une régime box ; après un bilan en ligne, on personnalise son programme en choisissant les plats que l'on souhaite recevoir, et le nombre de mois pour lesquels on s'engage (1 à 3 mois).
Le principe est d'avoir des repas équilibrés, d'être guidé dans son désir de perte de poids grâce à la possibilité de consulter des diététiciennes en ligne, et d'avoir des recettes dans le fascicule qui accompagne les plats à réception.

Voilà ce que j'ai reçu pour ma semaine (et mon avis à côté) :

Moussaka et ses légumes grillés   +          

Hachis Parmentier BIO  ++

Filet Mignon et son écrasé de pomme de terre        +      

Bœuf bourguignon        -

Salade Conchiglie Poulet-Petits Légumes - Vinaigrette citronnée           +

Salade Torsades Poulet - Sauce Pesto  +

Salade Farfalle Poulet-Tomates séchées-Parmesan      -

Veau et ses légumes sauce Marengo   

Mijoté de Boeuf aux deux carottes       -

Soupe Orientale à l'Agneau       ++

Soupe Méditerranéenne au Pistou       -

Paëlla aux fruits de mer et Crevettes   

Muesli au chocolat BIO (x4 mueslis)      --

Barre blé-sarrasin noisettes/amandes/chocolat (x4 barres)   ++

Cookies aux pépites de chocolat sans sucre (x4 cookies)       ++     

Dessert de fruits sans sucre Pomme Poire BIO (x8 coupelles)  -

Pain Complet Multi-céréales  (4 portions)   --

En résumé, une semaine avec Dietbon à proprement parler dure 6 jours. Le 7ème est ce qu'ils appellent la journée libre, où on ne se vautre pas non plus dans le gras du McDo, mais on a le droit à un peu plus de fantaisie.

Sur la semaine, tous les repas se construisent de la même manière d'un jour à l'autre :

Petit déjeuner : Pain ou Muesli / Yaourt / Fruit

Déjeuner : Plat Dietbon / Compote Dietbon

Goûter : Cookies ou Barre de céréales / Yaourt

Dîner : Plat Dietbon / 1 portion de crudités

Il faut prévoir tout ce qui est frais : laitages, fruits et crudités. Le reste est fourni par le site et se conserve à température ambiante jusqu'à plusieurs mois. Du coup pas d'encombrement du frigo et moins de risques de tomber sur le paquet de gruyère du chéri en allant chercher son plat.

J'ai fait confiance à mon contact, Solenne, pour préparer ma semaine, mis à part le poisson à éviter (goûts personnels), je n'ai rien choisi ; surprise totale.

Si j'ai appréhendé la faim à la vue des portions, en fait, tout s'est très bien passé à ce niveau là : pas plus de sensation de faim que quand je mange habituellement. Chaque plat fait 300g, et peut se réchauffer soit au bain marie, soit au micro onde.

Un bon point dans ces plats, c'est que bien que ce soit du "tout prêt" sous vide et longue conservation, c'est globalement bon et de bonne qualité. On sent les différents ingrédients, on voit les morceaux de viande et les légumes. Ce n'est pas le gloubi-boulga que j'ai pu voir à l'occasion dans certains plats tous prêts du commerce.

Ma constatation générale ; le côté un peu fade de chaque plat. Malgré les épices que l'on sent quand même bien (épices douces, aucun plat épicé "piquant" pour ma part), les plats manquent un peu de goût.

En ce qui me concerne, j'ai ressenti une certaine lassitude dans le schéma des repas. Même si le plat est différent chaque jour, la construction du repas est identique. Si déjà une semaine m'a lassée, j'ai du mal à me projeter sur un mois...

Par contre, même si je n'ai pas globalement très bien vécu cette semaine (mon esprit et le mot régime sont en fait ennemis at vitam aeternam je pense...), je suis restée fidèle au programme sans déroger à ce schéma de construction des repas une seule fois. J'ai même refusé un resto pour ça. Et sur la balance, j'ai constaté quasiment 1Kg de perdu.

Pour faire un petit bilan, je pense malgré tout que ce genre de programme ne s'adresse pas à tout le monde. C'est contraignant pour la vie sociale (quand on vit en couple, ou si on est invité à sortir par exemple), et ça reste un programme qui a un certain coût. Comptez environ 120€ pour la semaine, auxquels j'ai ajouté grosso modo 20€ de courses pour les produits frais. C'est un budget (à noter qu'il existe des possibilités de paiement en plusieurs fois, et que les prix sont dégressifs en fonction de la durée de l'abonnement : pour 1 mois la semaine revient à 88,50 €, pour 2 mois à 79 €, pour 3 mois à 69,50 € et pour le programme Fléxibilité, à 54,90 € par semaine).

D'autre part, et ça n'engage que moi, je trouve dommage que le programme ne soit pas adaptable en fonction de chacun. Les plats sont tous prêts, les portions sont figées, or quelqu'un comme moi qui reste devant un PC toute la journée n'aura pas les mêmes besoins qu'un sportif de haut niveau ou les personnes qui ont des journées professionnelles très actives. Ce n'est que mon avis personnel, bien entendu.

A titre indicatif, les valeurs nutritionnelles de la paella

Les plus :

- Pas besoin de cuisiner

- Produits de qualité (compotes et certains plats bio, contenant sans bisphénol A...)

- Gamme de choix large et variée (poisson, viande)

- Perte de poids effective

Les moins :

- Coût conséquent

- Non adapté aux régimes spécifiques (aucun plat végétarien ou sans gluten (sauf erreur de ma part))

- Schéma de repas répétitif

- Contraignant en société

- Ne s'adapte pas au cas par cas

En ce qui me concerne je suis donc fixée pour de bon : ce genre de programme n'est pas fait pour moi, et je n'ai pas très bien vécu la semaine (mais vu que je suis comme Obelix, que j'ai faim tout le temps et que je prends grand plaisir à manger, c'est pas évident).

Mais si vous avez le budget et que vous souhaitez tester, je ne vous dissuaderai pas ;)

Ma routine pour cheveux bouclés : la méthode Pauuulette !

Hello mes ptits bichons !

Alors, je vous avais déjà parlé de cette routine pour cheveux bouclés il y a plusieurs semaines voire mois, mais je n'avais pas pris le temps de vous en parler sur le blog. Et puis par flemme, choix de facilité, j'ai un peu laissé tomber cette fameuse méthode. Je l'ai redécouverte la semaine dernière, en me lavant les cheveux le vendredi. Je voulais une belle tignasse bien bouclée pour le non défilé que j'aurais du voir à Rennes (no comment). Je me suis dit allez, ça marchait bien, je vais retenter. Et Oh...Mon... Dieu... j'ai été bluffée de constater que oui, ça fait vraiment une différence.

Mes cheveux ont bien poussé, et je lutte un peu avec le volume. En apportant ma touche personnelle à la méthode, outre les boucles, ça aide vachement. En ce qui concerne les boucles, les personnes aux cheveux bouclés savent ; nos cheveux font un peu leur life, un jour ils vont être bad ass, et la semaine d'après on ressemble à une serpillière... Pas facile. 

Mais alors, en quoi consiste cette méthode magique ? Je l'ai vue sur le blog de notre sublime Pauuulette nationale, qui a une démentielle chevelure bouclée. Au début j'ai pensé que ça ne conviendrait pas à ma nature de cheveux, et je n'ai pas les mêmes boucles, mais en fait, ça marche du tonnerre.

Tout d'abord, je commence par un shampoing classique (d'ailleurs je vous recommande la vidéo de la jolie Monie parce que j'ai trouvé ses conseils très justes pour ce qui est du shampoing justement), avec de préférence un shampoing qui a une compo pas trop crado mais surtout sans silicones. J'utilise toujours mon Keims adoré dont je vous avais fait la revue, en alternance avec d'autres shampoings (le Herbal Essence trouvé chez Noz ou bien le Head&Shoulders de mon chéri quand j'ai le cuir chevelu qui déconne). Je ne fais qu'un shampoing, après avoir bien bien mouillé ma tignasse (j'allais dire touffe mais j'ai peur des esprits mal placés), et je prends bien le temps de masser mon cuir chevelu, pas en mode bourrin, juste je frotte et je masse, pour bien laver mon crâne. Je ne mets pas de shampoing sur mes longueurs ; elles sont nettoyées au moment du rinçage et ça suffit, ça évite de les malmener trop.

Ensuite, on passe au masque, et c'est là tout le secret de la méthode : on l'applique, mais on ne le rince pas. Eh ouais, moi aussi ça m'a fait drôle quand j'ai lu ça la première fois. Personnellement je n'essore pas du tout mes longueurs, et je prends une bonne dose de masque, disons la taille d'un pruneau (ça vous parle, ou ma référence est à chier ?), et je l'applique avec mes deux mains en pressant mes cheveux entre mes doigts. Pour la dose, bien sûr, c'est à évaluer en fonction de votre longueur et de votre épaisseur. Il faut que vous sentiez le produit dans vos cheveux, sans que ça poisse. Pour ça, c'est au fil des tests que vous jaugerez la dose à mettre. Je n'applique le masque que sur les longueurs, pas sur les racines hein, on veut pas donner l'impression de s'être versé une friteuse sur la tête !

Je passe ensuite au démêlage, puisque c'est le seul moment auquel je brosse/peigne mes cheveux, une fois secs, c'est fini ! Pour ça, j'utilise un peigne à dents larges, en plastique tout bête, et je le passe dans mes cheveux doucement pour enlever tous les nœuds. Là c'est ma petite touche perso mais pour des raisons pratiques au moment des shampoings ; je me douche le soir, mais je préfère laver mes cheveux le matin, pour pas niquer dans la nuit mes boucles toutes fraîches et avoir un belle touffe au moins cette journée là ! Je me lave donc les cheveux la tête en bas, penchée au dessus de la baignoire, et je les démêle aussi la tête en bas.

Ensuite vient la méthode du "plopping", qui consiste à mettre ses cheveux contre la serviette avant de la fixer sur la tête pour quelques minutes. Là je vous mets le lien parce que c'est compliqué à expliquer, vous avez des schémas, c'est quand même plus parlant. Pour ça j'utilise toujours ma serviette à tête chérie de Décathlon, j'en ai depuis acheté 3 ou 4 autres pour pouvoir tourner et renouveler régulièrement ma serviette à cheveux. Elle n'est pas rêche comme peuvent l'être certains serviettes classiques, et surtout avec son système de fixation derrière la tête, c'est super simple elle tient tout seule !

Après quelques minutes, je l'enlève, je place mes cheveux, je refais ma raie là où je la veux, puis je froisse un peu tout ça, je décolle les racines, et je me mets en mode "Marie-Antoinette" : technique approuvée qui consiste à mettre une pince sur le dessus de la tête pour maintenir les cheveux surélevés le temps qu'il sèche. Ça c'est pour aider à avoir un minimum de volume. Et jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs, je l'enlève, je re-froisse et redécolle... 

Entre deux shampoings, je mouille mes pointes, pour qu'elles reprennent une jolie forme en séchant, parce que l'oreiller fait un peu des ravages à ce niveau là, et je lisse un peu tout ça avec mon huile sèche au cumin Kardashian.

Oui les cheveux bouclés c'est une sacré logistique, et au fil des années on développe des techniques pour les dompter, et les bichonner. Je me plains souvent de mes cheveux, et ils m'ont valu pas mal de moqueries et de blagues au collège, mais en vrai je les aime et je ne pourrais pas vivre sans... Pour plus les respecter j'ai revendu mon lisseur, et je n'utilise plus du tout de sèche cheveux depuis plus d'un an. 

Quand j'ai la flemme, je rince le masque, et j'applique une bonne dose d'huile sèche avant de démêler avec soit ma Wetbrush, soit ma Tangle Teezer, mais aucune des deux ne me satisfait pleinement, je vous ferai peut être une revue comparative si ça vous intéresse ?

Voilà pour la méthode dont je vous ai tellement parlé, dites moi si vous testez, et encore merci Pauulette ^_^

Bisous !